Penat Jadi Suri Rumah ‼️ Macam mana nak urus emosi?
Menjadi suri rumah adalah satu tanggungjawab yang besar, dan menguruskan emosi serta tekanan adalah penting untuk kesejahteraan diri. Berikut adalah beberapa cara untuk membantu menguruskan emosi dan stres: 1. Ambil Masa untuk Diri Sendiri Waktu Rehat: Cari masa walaupun sekejap untuk berehat. Minum teh, baca buku, atau dengar muzik kegemaran. Amalkan Hobi: Pilih aktiviti yang anda suka seperti menjahit, memasak, atau berkebun untuk mengalihkan perhatian daripada tekanan. 2. Luahkan Perasaan Bercakap dengan Pasangan: Kongsi perasaan dengan suami agar dia faham cabaran yang anda hadapi. Kawan atau Sokongan: Cari rakan atau kumpulan sokongan untuk berkongsi pengalaman. 3. Senaman dan Aktiviti Fizikal Senaman Ringkas di Rumah: Lakukan regangan mudah atau senaman ringan untuk melepaskan tekanan. Jalan-Jalan : Ambil masa untuk berjalan di sekitar taman atau kawasan rumah untuk menghirup udara segar. 4. Teknik Relaksasi Latihan Pernafasan: Amalkan teknik pernafasan dalam untuk
